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【課程資訊】跑者的專項肌力訓練課程

【課程資訊】姿勢跑法技術課程

【五千跑得好 PB沒煩惱】五公里進階訓練計畫

【跑步訓練】關於山坡跑訓練

【跑步訓練】安排訓練最重要的小事:找出自己的缺點

【技術影片】跑步運動傷害的主因:過度跨步

【跑步觀念】姿勢跑法之『肌力訓練重要嗎?』

【Garmin FR 225 五千公尺訓練計劃】結業

【訓練知識】關於最大心率跟安靜心率的測量與修正間隔

【訓練知識】跑步訓練前的暖身該如何進行?

「跑步速度一直拉不上來,為甚麼?」

【常見跑姿問題】「擺臂」變成「擺身體」

【常見跑姿問題】「腳尾巴」太長

【常見跑姿問題】身體重心在支撐點的後方

2015.08.19 騎跑轉換訓練

2015.08.14 長騎/長游日

2015.08.13 肌力訓練是耐力運動員達成目標的「工具」

2015.08.12 最大攝氧速度進步後,閾值速度才能進步

2015.08.11 狀態欠佳

2015.08.10 EM混合長跑訓練

2015.08.08 訓練台渡過颱風天

2015.08.07 颱風天,I強度

2015.08.06 心臟變大顆

2015.08.05 晨跑 & 閾值游

2015.08.04 生病,不勉強。

2015.08.01 在水中的「浮力」是「水感」的根源

2015.07.31 水感大提升!

2015.07.30 肌耐力訓練/跑步機練I強度

【鐵人教室】鐵人游泳之岸上暖身小敝步

2015.07.29 騎/跑/游

2015.07.28 規律訓練真的是持續進步的真理

2015.07.24 騎193縣道/基礎期結束

2015.07.23 游泳/抗疲勞還要再加強

2015.07.22 高迴轉速/肌力訓練

2015.07.21 初嚐楓林步道

2015.07.19 長途騎乘/游泳技術

2015.07.17 騎車/肌力教學/跑步

2015.07.16 看到選手不斷地進步,就是對自己最大的鼓勵!

2015.07.15 完美的動作來自完美的訓練

2015.07.14 減量週/偷跑30分鐘

2015.07.12 左右平衡是為了更好地維持慣性

2015.07.11 動態恢復/水感提升

2015.07.10 騎跑一起練

2015.07.09 全身痠痛/游泳

2015.07.07 游泳新體會

運動筆記「五千跑得好,PB沒煩惱」訓練計劃啟動

2015.07.03 肌力訓練動作教學紀錄/游泳訓練

2015.07.02 晨泳/承鴻指導紀錄

2015.07.01 自行車無氧訓練/跟承鴻大哥練跑

2015.06.30 游泳與肌力訓練

2015.06.29 耐乳酸跑

2015.06.27 下半年度訓練計劃啟動

【課表安排】長距離跑者的體能與肌力訓練該如何搭配?

【高步頻很好,但該怎麼練呢?】

關於「專業」

Rotor Q-ring橢圓盤跟INPower功率計

「深蹲時膝蓋應否超過腳尖」不是一道是非題

【自行車教室】甚麼是「FTP」?

2015.05.13 久違的三項轉換訓練

《全方位的馬拉松科學化訓練》新書出版,我想感謝...

【跑步教室】跑步時側腹痛的原因是甚麼?又該如何解決?