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2015.06.30 游泳與肌力訓練

2015.06.29 耐乳酸跑

2015.06.27 下半年度訓練計劃啟動

【課表安排】長距離跑者的體能與肌力訓練該如何搭配?

【高步頻很好,但該怎麼練呢?】

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「深蹲時膝蓋應否超過腳尖」不是一道是非題