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破三之路,僅差一步!

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小蔬菜是一位低血紅素跑者(血液運送氧氣的能力較差),一年前更遭遇脛後肌拉傷,然後接連三場目標賽事都沒跑好,連翻挫折後一度對馬拉松失去熱情。在此之前,他跟很多跑者一樣,一直都是以馬拉松破三跟BQ為目標。
先來看看他近三年來的成績演進:
2017/03/19萬金石馬拉松 3:37:052018/01/28 台北渣打馬拉松 3:41:442018/02/25 東京馬拉松 3:52:16 (右腿脛後肌不適)--新的開始--
2018/09/16 柏林馬拉松 3:14:562019/01/28 台北渣打馬拉松 3:08:442019/02/24 靜岡馬拉松 3:00:01 是的,在剛結束的靜岡馬拉松,他以兩秒之差跟破三擦肩而過,算是一點點遺憾,但開心絕對比失落來得多,因為離自己的夢想又再邁進了一大步!

我覺得小蔬菜是一個很可愛的跑者,最讓我印象深刻的是去年因傷沒辦法訓練的期間(當時我們還不認識),他下班後依然會獨自到田徑場報到,坐在旁邊看著別人跑好像也能止住自己想跑步的癢,可想而知他熱愛跑步的程度有多高(話說我在高中也做過這種傻事XD)。


直到去年四月康復後,在承鴻的引薦下開始了我跟他的線上訓練合作,目標直指九月的柏林馬拉松。準備期正好就是台灣的炎夏,訓練非常辛苦,剛開始只能以六、七分速慢跑,後來才一步一步踏上正軌。柏林馬雖然後段掉速了,但也順利把PB推進到3:14,而且無傷完賽(隔天就能緩跑),進入冬季後一定會更好。

接著要面對的挑戰是一月的台北渣打馬跟二月的靜岡馬,兩場只相隔六周,時間上有點緊繃,但我覺得這兩場都是破PB的好機會,只要訓練安排拿捏得好,相信都可以跑出滿意的時間。

最終這兩場分別跑出一次Sub 310、一次差兩秒Sub 3,兩次都取得了7分鐘以上的進步!更重要的,是能夠無傷地跑著,並持續享受著跑步所帶來的樂趣。在不久的將來,他一定會成為一位更強的跑者,出現在波馬的賽道上。