關於我

自小在澳門長大,高中時第一次接觸到田徑中長跑項目,後來在東華大學加入了鐵人三項校隊,為我打開了科學化訓練的大門。後來逐漸培養出興趣,並開始參閱很多國內外有關耐力訓練的文章、經典著作以及訓練計畫,吸收了很多不同的觀點,並同時實踐到自己身上,也對耐力訓練有了更系統化的了解。

我的工作,就是努力將自己所吸收到的各種知識與經驗,透過不同的方式分享給更多耐力運動愛好者,期望能夠為整個華人耐力運動圈子激起一些漣漪。


2014年與徐國峰、許絃瑋共同開發耐力運動訓練平台「耐力網」,並於2016年創建跑步數據分析服務「RunningQuotient」。成立網站的初衷,就是希望透過資訊工程與文字的力量,讓所有跑者的訓練更好。

我認為訓練方式沒有一套最完美的法則,只有最適合自己的。所謂「因材施教」,每個人都是獨一無二的存在,不同人就需要不同的訓練方式,甚至同一人在不同的階段所需要的訓練也不同。而教練的價值就在於此:運用豐富的知識跟經驗,幫助運動員找出最適合自己的訓練,更有效率地達成目標。

個人目前專注在鐵人三項、跑步及自行車的一對一線上訓練、運動著作與翻譯工作,以及團體課程等,希望能幫助更多想要變強、挑戰個人最佳成績的人達成目標,感受完成夢想的喜悅。

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16歲接觸田徑中長跑項目,開始與「運動」產生交集
17歲高中畢業後,到台灣入讀東華大學
18歲加入東華鐵人隊,因報名比賽而學會游泳,並完成人生第一場鐵人三項比賽
19歲征戰台灣各地鐵人三項比賽
20歲擔任東華鐵人隊隊長,同年參與「救世要跑」路跑環島活動,遊遍台灣各地
21歲與徐國峰共同出版—《鐵人三項自主訓練攻略》;與六位澳門青年鐵人成立「FUN 三鐵工作室 - Macau」
22歲與徐國峰共同出版—《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》
23歲擔任太肯品牌代言人,並開始投入線上一對一教練工作,8月出版《徹底看懂自行車功率訓練數據》
24歲出版第一本翻譯作《女力!從零開始重量訓練》

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【認證】

- ITU Triathlon Level 1 Coach(國際鐵人三項Level 1 認證教練)

- Pose Method® Certified Running Technique Specialist(姿勢跑法認證教練)

- VDOT Certified Running Coach(VDOT認證跑步教練)

- TrainingPeaks Power Certification(自行車功率訓練認證)

- STRYD - Run with Power Level 2(跑步功率訓練認證)

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