2015.03.15 台南古都半程馬拉松
2015年 台南古都馬拉松 比賽項目：半程馬拉松 21公里 天氣：晴朗，但不會太熱；氣溫21度，濕度88% (Garmin Connect提供) 身體狀況：一般，前天晚上被蚊子騷擾，整晚沒睡 成績：1小時34分51秒 總排名：第76名 分組名次：第18名 https://connect.garmin.com/modern/activity/720909479 前一個晚上一直被蚊子叮，開燈後找不到牠們的身影，關燈後又一直叮我的腳，就這樣一整個晚上躺在床上無法入眠。隔天五點鐘起床吃國琳媽媽準備的早餐，精神很差，甚至考慮要不要下場跑，但既然都坐那麼久的火車到這裡了，不把它完成又好像說不過去；而且沒睡覺去比賽也不是第一次了，去年九月在台北的精工路跑的前一個晚上也被叮，只睡了大概1-2個小時，只是上次只要跑12公里，今天卻要跑21公里。 最近的訓練目標都是以標準鐵人賽(51.5km)為主，跑步的訓練量也都沒有很多，最近一個月的週跑量平均都只有30-35公里而已，最長的一次長跑訓練也只有跑到17公里而已。雖然訓練的狀況非常好，但對於要比好一場半馬來說，這樣的訓練量實在太少了，所以也不會期望這場會跑出好成績。 比賽準時在6點15分起跑，我沒有排到很前面的位置，前一公里都塞在人群中，但不知為何920XT上顯示目前的配速是1分20秒，只好重新定位再紀錄，所以紀錄檔裡沒有紀錄到前面1.5公里的數據。前面10公里都保持著4分10-15秒的配速，儲備心率大概處於86-89%之間，屬於T強度區間的範圍內，但自覺強度算是相當輕鬆，證明目前的體能狀況是很不錯的。在路上一直找配速差不多的人一起跑，時間會感覺過得比較快；補給方面，全程只喝了4杯水跟1杯運動飲料，沒有吃任何東西，一路上都沒有飢餓的感覺。 跑到中段發現心跳帶又再次接觸不良，最近幾次使用都會出現這種情況，不知是否因為身體太濕而導致感應不良？紀錄檔中有兩段都是不準確的紀錄，也導致這次的心率資料無法為分析所用。 到14公里的時候，身體開始有吃力的感覺，但還不至於想停下來，配速還能維持住，仍然能夠跟著前面選手前進；但過了16公里後，腳步突然變得沉重，感覺身體想要停止作功了，配速也不自覺地掉下來了，原本緊緊跟著的選手也離我越來越遠。最後3公里，我薄弱的意志力已經無法支撐下去了，只好停下來用走的，身後的選手也一個一...