2015.08.04 生病,不勉強。

下午游泳訓練
訓練重點:最大攝氧速度
訓練時間:45分29秒
訓練距離:1800公尺
訓練內容:
  • E強度游400公尺
  • 技術500公尺
  • I強度游100公尺3趟(30秒),重覆4組(2分鐘)   DNF
  • E強度游300公尺
禮拜天的時候不小心感冒了,回到花蓮後完全休息了一整天,到今天算是好一點了。
下午如常到泳池練游泳,主課表是3趟1強度100公尺重覆4組,但才游到第二組就開始覺得力不從心。雖然配速還是有達到標準,不過既然身體發出警訊了,也許應該要止步,今天只完成了一半的訓練。


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