2015.03.02 回到訓練台

經過昨天一整天的勞動,終於回到花蓮了;今天早上睡飽後就先爬上訓練台,輕鬆騎40分鐘,騎完後再跟國琳一起吃旱餐。
由於已經整整三個禮拜沒有正式的自行車訓練了,所以今天的訓練目的只是讓身體重新適應在花蓮的訓練節奏跟恢復騎乘的感覺,出一身汗而已。強度從50%FTP開始,慢慢上升到70%,過程中感覺跟之前沒有太大的差別,平均心率才127bpm,也許是因為強度很低所以感受不到,也有可能是在澳門有維持跑步訓練,所以心肺能力沒有退步太多。

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