2015.04.28 游泳訓練

下午游泳訓練
訓練地點:東華大學游泳池
訓練重點:技術訓練、放鬆
訓練時間:34分38秒
總距離:1300公尺
訓練內容:

  • E強度游200公尺
  • 徒手打水50公尺*2
  • E強度游100公尺
  • 交替側游25公尺+游25公尺+4
  • E強度游200公尺
  • 單手划水100公尺
  • E強度游200公尺+100公尺*2

昨天晚上有點事情,所以早上沒有起來練習;下午是比賽後第一次訓練,身體還有一點疲勞,所以主要還是先以放鬆、恢復為主。今天游起來感覺還不錯,左手好像有划得比較裡面,但還是要錄影才知道是不是真的,自我感覺常常會出錯。

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