2015.04.28 游泳訓練

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下午游泳訓練
訓練地點：東華大學游泳池
訓練重點：技術訓練、放鬆
訓練時間：34分38秒
總距離：1300公尺
訓練內容：

  • E強度游200公尺
  • 徒手打水50公尺*2
  • E強度游100公尺
  • 交替側游25公尺+游25公尺+4
  • E強度游200公尺
  • 單手划水100公尺
  • E強度游200公尺+100公尺*2

昨天晚上有點事情，所以早上沒有起來練習；下午是比賽後第一次訓練，身體還有一點疲勞，所以主要還是先以放鬆、恢復為主。今天游起來感覺還不錯，左手好像有划得比較裡面，但還是要錄影才知道是不是真的，自我感覺常常會出錯。

在澳門出生、長大，高中畢業後來到台灣唸大學，從此愛上鐵人三項以及台灣這片土地。大學畢業後決定定居台灣，成為一名鐵人三項、馬拉松教練。我的夢想，是希望在有生之年能夠訓練出世界頂尖、站上奧運或世錦賽頒獎台的華人耐力運動員。

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2023 IRONMAN Austria － 我的歐洲 Sub-10 之旅

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跑步時觸地時間要多短才算好？

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2015.07.12 左右平衡是為了更好地維持慣性

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【自行車】「功率」是什麼？

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【自行車教室】賽季將近，我該減重嗎？—談「功率體重比」

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