【功率訓練】113k鐵人三項功率數據分享

在5月8號一場北美的Ironman 70.3鐵人三項賽,Lionel Sanders在90公里的自行車項目騎出了當天最快的2小時03分57秒(平均時速43.4km/h),標準化功率(NP)364W,在這兩小時的功率體重比高達4.70W/kg,而在這條總海拔落差達1000公尺的賽道上(爬了一座山),他的變動指數(VI)只有1.03,代表整個過程中的功率輸出相當穩定,因此在之後的半程馬拉松也跑出了1小時15分18秒的全場最快成績。
 
另外更誇張的是,在這兩小時內他的強度係數(IF)居然高達0.91,代表他在這90公里都用接近90%的FTP騎完全程,相當驚人;他也在這場比賽中也嬴過了以自行車著稱的2014年Ironman世界冠軍Sebastian Kienle(自行車分段比Sebastian快2分半鐘),以總時間3小時48分18秒封王。


有興趣的朋友可以點以下連結,觀看Sanders在這90公里的功率數據:
http://home.trainingpeaks.com/public/workout/B6CTZXQOW6DX47CBITBBVEOXSU



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