【選手專訪】南投素人跑者江承鴻

江承鴻是國內數一數二的業餘馬拉松選手，非科班出身的他，大二的時候才接觸到正規的田徑訓練。雖然起步比別人晚一點，但實力依然不容忽視。在今年渣打馬拉松，他以2小時36分20秒的成績，拿下總排第四名，也是他首個大型賽場的國內冠軍。

我跟他相識於花蓮，那時候我還在東華大學唸研究所，透過耐力網這個媒介，讓我有機會接觸到承鴻這位長跑高手。當時他的全馬個人紀錄停留在2小時41分，希望能夠透過科學的訓練方式突破240大關，因此也同意按照我的課表訓練。那時候大家距離算蠻近的，時間約好之後就可以直接在慈濟大學或美崙田徑場訓練，他跑課表，我在場邊看著他跑課表。

不過，幾個月後收到他因為工作需要調動到南部的消息（後來再調動到南投），從此之後就開始了我們之間的「遠距離關係」，平常都只能透過線上通訊，交代訓練項目，基本上只有到重要比賽時才會見面，這樣的關係一直持續到現在。不一樣的是，我們的目標從突破240這個關卡，變成要突破230。

為了讓更多人知道業餘選手背後所付出的努力，以及如何在訓練、工作與家庭之間取得平衡，前陣子特地到南投找承鴻，跟拍他一整天的日常生活，製作成影片，趁機也做了一個小型的訪問。

 

Q: 從什麼時候開始跑步？
A: 是從國三的時候開始跑，放學後都會從學校跑回家裡，距離大概是1.8公里，每次路線都一樣，發現自己可以愈來愈快，漸漸喜歡上這種跟自己比賽的感覺。後來到大二的時候才因緣際會加入到田徑隊，接受比較正規的跑步訓練。

Q: 為什麼會喜歡跑步／馬拉松？
A: 剛開始是單純喜歡流汗的感覺而且可以紓解課業壓力，後來發現自己可以越跑越快，慢慢地喜歡上挑戰自我的感覺，到現在仍舊很喜歡破PB的滋味。

Q: 持續跑到現在的動力是什麼？
A: 主要是教練的幫忙以及老婆大人的體諒，還有一顆想破PB的初心。

Q: 訓練的時候會想什麼事情？
A: 不會多想什麼，很單純的只想完成當日課表。

Q: 到目前為止，最令你滿意／最深刻的比賽是哪一場？
A: 去年（2017年）台北半馬，沒想到可以恢復到接近九年前學生時期的速度，打平1小時13分59秒的個人紀錄，期待年底台北半馬能夠再接再厲，一舉突破PB。

Q: 科學化訓練帶給你什麼改變？
A: 自從有了小孩之後，可以拿來練習的時間變得更少，科學化的訓練可以讓我在工作、家庭及興趣三者之間取得平衡。劃分不同週期也讓訓練比較不會那麼乏味，像有些選手會同一份課表練一整年，比較沒辦法針對自己的弱點作出改善，相對沒那麼容易進步。

Q: 有什麼跑步上的建議提供給其他跑者？
A: 如果你想要進步破PB，但又不知道怎麼安排課表的話，可以請專業教練設計客製化的訓練計畫，絕對可以少走很多冤枉路！

Q: 未來的目標是什麼？
A: 希望有一天馬拉松能夠跑進2小時30分內，然後告別嚴肅跑者，當個愉快跑者。今年目標放在年底台北半馬及明年渣打半馬，爭取跑到1小時12分，以及明年東京馬挑戰Sub-230！