2024 Challenge Tawian 226km 賽記｜失眠但不失落

這是我第一次參加 Challenge Tawian 226km，而且直接就比菁英組，希望通過高手們的刺激，好好推進一下自己的最佳成績！而上一次來比 CT 已經是十年前參加 113km了，當時還只是個大學生，真的一轉眼就十年過去。

2014 年的我參加CT 113km，也是慘烈的下場，最後半馬花了2小時43分才走完，總成績超過六小時...

拉回來，賽前的訓練準備上其實很充分，游泳算是持平，騎車跟跑步倒是比去年準備普悠瑪226km時都有顯著提升，所以對於這次CT的成績是很有信心的，賽前算一算相信不管怎麼樣都會進 9:30，所以心裡其實沒有很緊張（真的是自信過頭XD）。

賽前去試騎還是很有自信^^

可是從三月中旬開始，失眠的情況開始越來越頻繁，雖然以前也有經驗，但通常就一個月一、兩次的頻率，影響不會太大。這次卻是第一次遇到連續幾天失眠，會影響到訓練的情況，我也意識到要去調整生活作息跟補充相關的維他命與保養品，相信有一個月時間應該可以調整過來。

然而，賽前三天來到台東，幾乎都無法入睡，或是感覺睡得很淺，很容易就醒。沒關係，想說賽前一晚早點躺平睡個好覺應該可以補回來，晚上8點多就關燈睡覺，但一直在床上滾到將近1點才睡著，然後3點45分就準時起床吃早餐了；可想而知，精神狀況就是不太好，想騙自己「我很精神」都沒辦法。

整理補給品時還特別多帶兩包咖啡因，希望身體可以多撐一下。從民宿慢跑到活水湖，七分配速心率就將近 140bpm，可能是緊張可能是沒睡好，我不管了，賽前該做該準備的還是得好好完成。轉換區動線明確，放好水壺跟補給、整理好轉換袋，很快就來到活水湖前準備出發；看到很多熟悉的臉孔，我的第五場 226km 要開始了，保持正向思考，鳴槍，出發！

下水後選擇跟著許仁茂（茂哥），游了半圈想說有機會跟完全程，結果才剛折返，不知道是他加速還是我掉速，距離就開始越拉越遠，無力招架。剩下的距離就跟另外兩名選手組成集團繼續前進，後來才知道是鐘瑋剛跟范永奕老師，過程中只想著放鬆不要游歪，好好跟著水花游。花了01小時09分11秒完成，比去年普悠瑪快了一分多鐘，但也可能只是賽道設計不同的關係，總之穩穩地通過第一關。

上車後不清楚時間差，但按照對前面幾位選手的了解，我應該是落後 3~6 分鐘左右。上岸時聽到登山王范老師就在身後，心裡想說應該很快就會被追過去，那時候也許可以試著跟著范老師的節奏前進。比過四次 226km，騎過四次 180km，已經很清楚自己應該用什麼感覺或功率去比賽，第一圈就先按著自己的計劃踩踏，今年風相對比較和緩，同樣的功率下速度很好維持著。

大概在 75 公里追到 Justin、110 公里追到小寶，然後意想不到的是一直到了 130 公里左右才被范老師追過，嘗試跟上一段，但不愧是登山王，一到折返前的爬坡就被拉開很遠，回到平路再怎麼追都追不到了，硬要追上去的話我應該回T2就要直接下課了，所以第二圈回程還是按照自己的節奏完成，180 公里花費04小時46分46秒，均速來到 37.5km/h。

賽後回顧成績，下車後跟茂哥、博智跟范老師只差3分鐘左右，排名第六位，出T2後再上升一位，對我而言實在是很不錯的局面，不過比賽的部分到此已經差不多結束，接下來就是受難的部分。

自行車單項成績比去年同賽道快了14分鐘，除了今年風力比較和緩外，新的自行車跟輪組也是非常大的助力！

在完成第一圈自行車後，其實已經覺得精神不濟，補了 150 毫克咖啡因頂一頂，第二圈還算勉強守住。不知道大家有沒有失眠後去訓練或比賽的經驗？我自己算是蠻常發生的，個人覺得對游泳跟跑步影響最大，特別是跑步，有睡好跟沒睡好跑同樣的配速感覺是天差地遠。很可惜這次失眠就發生在重點賽事前，下車後跑步完全就是之前失眠後練跑的感覺，平常很輕鬆的配速變得相當費力，體感跟手錶完全不符，當下馬上就浮出一句「Today is not my day！」

非常努力地維持目標配速五公里後，直接就受不了停下走了一段，不管自己再怎麼精神喊話、捏自己都沒用；又再補充了 150 毫克的咖啡因，多喝一點運動飲料，期望身體還能迴光返照，再堅持多一點。每經過一個水站都停下來補給跟調整，儘管身體一直在抗議，我還是希望能夠再跑一段；每次經過折返點，看到前方選手又遠離一點，後方選手又更靠近一點，心裡還是抱著一絲絲的希望，身體能夠突然醒過來、跑起來，守住目前的排名。

在馬亨亨大道直接停下來跟老婆討拍

就這樣好不容易堅持到 23 公里，身體撤底關機了，勝負的慾望也跟著消退了，當下只想停下來，不，是躺下來好好休息。剩下差不多 18 公里就是在這種迷迷糊棚的狀態下前進，看到老婆忍著不哭，好好交代一下身體狀況，讓她慢慢過去終點等我就好。又好不容易走出馬亨亨大道，通往終點鐵花村的最後一段路真的是煎熬中的煎熬，陽光普照，雙腿每一寸肌肉不是在痠痛就是在抽筋，連走路都很困難，這時候什麼排名、什麼 Sub10 都不重要了，平安回終點已經心滿意足。

事後回想，有沒有可能是騎車階段耗費過多體力造成跑步大爆炸呢？翻查去年普悠瑪數據，180 公里騎5小時整，均瓦 180W，NP 187W，消耗 3240kJ，而今年雖然快了 14 分鐘，但均瓦只有 176W，NP 182W，消耗 3009kJ，代表其實這次比去年省了更多力氣，直接省了快 200kJ，所以證明真的不是自己在亂衝，甚至已經夠保守了，失眠就是主因。

終於來到終點，環視幾周沒看到老婆（原來在拱門後面等待），緩緩通過終點線，ChallengeFamily 亞太區 CEO Jovi 幫我掛上完賽獎牌，然後給我一個擁抱，說了聲「好久不見」。是的，我跟 Jovi 上一次碰面可能已經是 2016 年在鐵人工廠的新書分享會，後來就再也沒有交集，各自在鐵人三項的不同層面努力著，CT 一眨眼辦了十二屆，我也從一個剛出社會的新鮮人，變成剛走進226km 菁英組的選手（？）只是八年過去，Jovi 竟然還記得我；不過當時的我真的累垮了，頭腦一片空白，好像回了說「對」就走了，事後回想實在是有夠沒禮貌 XD

Challenge Tawian 能夠連續舉辦這麼多年不誇張，誇張的是每年只要開放報名不到一週就爆滿，而且參賽人數還非常多，放眼亞洲甚至全球都是相當大型的規模。這幾年我想到要報名時早已經被搶光，當時其實不懂為什麼這場會這麼受歡迎；直到參加了今年的賽事，我懂了。

也許賽事之間在硬體規格上並沒有太多差異，但很多時候「無法量化的事物」才是關鍵，參加過的大家或多或少都能從各個方面感受得到，無論是賽會營造的氛圍、主辦單位用心準備的小禮物與完賽物資、志工們的熱情參與、或是 Jovi 在完賽後跟你說一句好久不見...等等，這樣的賽事，明年報名連結出來，你能忍住不報嗎？